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【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】解痛攻略－放鬆僧帽肌是解決肩膀痠痛的最好方式 任何再神奇的調整手法，也只能暫時解除相關症狀，若形成的根本因素沒有改變，累積一段時間後，同樣的問題還是會再來一次， 真正能解救我們的還是自己。肩膀酸痛又稱為「肩凝」，也就是肩膀彷彿被凝結住，不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢？這一切都和僧帽肌有關。 頸椎回正自癒操－上臂抬頭法 注意：結束後，一定要休息十秒以上， 不要馬上活動，否則容易痙攣。 Tips 如果體操無法做到位，你可以這樣做！ 只要利用透氣膠布，貼在照片中的位置，再試一次，就可以輕鬆達到目標了！ ((下一頁告訴您一招超神奇扭扭手指就能緩解肩頸痠的方法喔)) 專業操體法－扭轉手指法 扭轉手指就能緩解肩膀酸痛 扭轉五隻手指，肩膀酸痛遠離我 是的，你沒看錯，只要輕輕的扭扭你的手指，就可以緩解肩膀酸痛的問題了。 首先，伸出你的右手，輕鬆的張開手掌，再伸出左手，並各別握住右手的手指，從大拇指開始，輕輕的扭轉右手的大拇指幾次，再依序扭轉其他手指就會發現，肩膀酸痛居然就沒有那麼痛了。 本文摘自《腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創 延伸閱讀：

(記者黃秀麗新北報導)新北市教育局於7日於本市大觀國中辦理「新北市2018年兩岸創客教育論壇」，邀請兩岸創客領域業界代表及教育工作者共同研討交流創客教育，一覽產業脈動，讓新北創客能量再攀升。朱立倫市長表示，台灣早期經濟發展成果源自動手實作的自造者精神，新北市推動創客不遺餘力，從校園扎根帶動產業創新與轉型，透過此次產官學界共同研討的模式，讓新北創客能量再攀升，創客不只是口號，而是從教育現場、生活週遭乃至產業發展的具體實踐，達到「自造在新北」、「新北在自造」的城市風貌。本活動至今已連續辦理3屆，每每引起創客界的熱烈迴響，本屆再次由大觀國中規劃辦理第3屆兩岸創客論壇，以「ZERO to MAKER to MARKET」三個層次之創客精神進行研討，邀請本市板橋高中長期推動創客教育的顏椀君教師、MakerPRO創辦人歐敏銓、上海交大海外教育學院戴明朝主任及本市各級學校及創客領域重要推手們，透過論壇交流進行創客跨界及跨域對話，將創客能量從校園擴散至各個角落，並帶給社會重要的影響力。大觀國中為新北市創客、藝術及科技重要的教育據點，教育局整合9月正式成立的「大觀非營利幼兒園」，將校內原有創客資源向下延伸至幼兒園階段，深化及延伸創客教育，共享教育資源。(自立晚報2018/12/7)圖說:朱立倫市長與參與論壇貴賓合影

在溫哥華卑詩省最高法院舉行的華為財務長孟晚舟保釋聽證會已經結束，法官並未作出是否交保的決定，但表示會在周末考慮各方提出的保釋條件，而下次開庭訂於當地時間10日上午10點。而隨著溫哥華保釋聽證會的檢方與辯方交相陳辭，華為財務長孟晚舟擁有多本護照、曾是加拿大永久居民的多重身分，也隨之曝光。根據加拿大廣播公司（CBC）取得的美國司法部宣誓書，美方將孟晚舟描述成一位擁有龐大財政資源、試圖逃避美方通緝的女性，還說她「擁有來自包括中國和香港在內的不少於7本護照」。美方宣誓書表示，2017年4月左右，孟晚舟和其他華為高級主管意識到美國對該公司的做法展開刑事調查，開始改變旅行模式，以避開美國當局。辯方則是不斷試圖在法庭上重建孟晚舟的形象，指她自25年前在華為擔任秘書以來，即獻身公司，為公司的成功自豪，不會棄之不顧。對於檢方指孟晚舟刻意「避開美國」的說法，辯方拿中美貿易局勢緊張、美國國會禁止華為的背景回應說，「要是一個實體不能理解到美國是（華為）開展業務的敵意場所，那它想必是耳朵有問題。」辯方律師馬丁（David Martin）告訴法官，孟晚舟有許多過期的護照，但她現在只有兩本有效護照：一本中國大陸護照和一本香港護照。香港護照在她遭到逮捕時，已被加拿大政府收走。她的中國護照正從中國寄來，她也準備交出來。與此同時，辯方詳細說明了孟晚舟過去與加拿大的關係，指孟晚舟曾經取得加拿大永久居民資格，但此身分已於2009年到期。辯方指出，孟晚舟早在15年前第一次訪問溫哥華之後，在某個時間點成為加拿大永久居民，後來在2009年到期。她曾持有BC健保卡、身份證和社會保險號碼。辯方還出示照片，顯示孟晚舟全家一致參與溫哥華生活。孟晚舟和丈夫曾在溫哥華登巴（Dunbar）附近的第28大道4005 W買了一棟房子。孟晚舟在2016年，於溫哥華買了第二套住宅，地址是1603 Matthews Ave。孟晚舟目前與丈夫和10歲的女兒同住。她的前一次婚姻生下三個兒子，現在分別是14、16和20歲。為了爭取保釋，辯方還表示，孟晚舟過去沒有任何犯罪記錄。她有狀況複雜的健康問題，如高血壓和睡眠呼吸中止症。美方以孟晚舟涉嫌「詐欺」發出通緝，尋求加拿大司法協助。美方提出的詐欺控訴，指控華為在2009年至2014年間，利用一家名為星通（SkyCom）的非官方子公司進入伊朗市場，逃避和違反美國對伊朗的貿易制裁。美國金融機構注意到華為與SkyCom之間的關係，但孟晚舟個人卻向銀行保證，這兩家公司是分開的。孟晚舟因此遭到美國以涉嫌詐欺予以通緝。加國檢方表示，孟晚舟涉及的詐欺等相關罪名，最長可能在美國面臨30年的徒刑。華為財務長孟晚舟的保釋庭今天在溫哥華舉行，會中首度揭露美國指控孟晚舟涉嫌詐欺。加國檢方以孟晚舟有潛逃風險且擁有龐大資源，要求不予保釋。逮捕華爲財務長 事情大條了 「華為公主」出席保釋聽證 指控細節曝光 華為成國安漏洞？ NCC︰早禁用陸製設備 紐時：孟晚舟被捕掀聲浪 習近平陷兩難 日政府擬拒華為產品 中國警告勿損互信 華為風暴 中國通訊供應商成全球眾矢之的今日最夯新聞流量前3名 陳菊私下聊天：做人不能這樣 胰臟癌末期 名嘴劉駿耀病逝 「她撒謊」公主被逮原因曝光相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

[新頭殼newtalk] 台北上海雙城論壇將在周四（13日）登場，台北市長柯文哲力邀韓國瑜出席，對此，新新聞副社長陳東豪表示，兩人現在的關係就像是禿子和月亮，至於禿子是誰不重要，重要的是月亮，因為禿子是跟著月亮走的，「關鍵在於誰當禿子，誰當月亮？」柯文哲先前拋出「兩岸一家親」的訊息後，引起中國高度關注，如今表態承認「九二共識」的韓國瑜似乎成為繼柯文哲後的「兩岸當紅炸子雞」，柯文哲夫人陳佩琪更在臉書娓娓道來柯文哲上任台北市長後，曾帶她登門拜訪雲林韓家的過往，似乎看出柯韓兩人交情匪淺。柯文哲近日力邀韓國瑜出席13日登場的台北上海雙城論壇，對此，民進黨副秘書長徐佳青今天在華視《Online鍾點讚》節目上表示，柯文哲希望透過韓國瑜，在兩岸發展上往前推進。她說，目前為止，可以看出韓國瑜在各界有一定的脈絡在，加上這次人氣指數，遠遠超過柯文哲4倍的狀況下，柯文哲邀請韓國瑜是最有話題性的，所以他不會去邀請隔壁的侯友宜。徐佳青認為，柯文哲在當年韓國瑜擔任北農總經理時，遭議會質詢之事耿耿於懷，兩人也在當時建立濃厚情感。但無論如何，雙城論壇行之多年，還是不要將此貼上太多標籤，期望雙方可以秉持尊重並且對等的方式進行交流。此外，新新聞副社長陳東豪也在節目中說，柯韓兩人曾在會議室相談甚歡好幾個小時，找韓國瑜來對柯文哲來說絕對是加分，他們現在的關係就像是禿子和月亮，而禿子是跟著月亮走的，關鍵在於「誰當禿子，誰當月亮？」為何柯文哲在六都市長中，獨邀高雄市長韓國瑜出席雙城論壇？前柯文哲競選辦公室發言人林筱淇在節目中表示，當時是有媒體提問雙城論壇怎麼不邀韓國瑜？柯聽到也覺得可以，所以就邀約了，「這並非有選擇性，不要賦予太多政治解讀。」

【記者曾美霞台北報導】立法院教委會10日審查教育部預算，國民黨立委認為法制處和人事處在台大校長遴選案處理上有疑慮，因此提案凍結預算，要求書面報告後才能解凍。台灣大學校長遴選委員會今年1月選出管中閔為新校長，但教育部認定遴選程序有瑕疵，發函請台大重啟遴選，台大拒絕並提起訴願。立法院教育及文化委員會今天審查教育部及所屬單位預算，多名立委關注台大校長遴選一案。國民黨立委柯志恩說，教育部處理台大校長遴選案，法律見解跟高等行政法院不同，與法院的詮釋誤差造成社會紛擾，教育部法制處的處理讓人質疑有受到外力干擾，因此建議減列或凍結法制處預算。民進黨立委黃國書認為，不管誰來接台大校長，都需要經過台大校長遴選程序，只要合乎遴選程序，不管喜不喜歡，都要認同是台大校長，雖然法制處在處理台大校長案上不夠完善，但爭議問題處理不好跟預算沒有直接關係。民進黨立委吳思瑤也指出，很多大學校長遴選都有問題，可見制度本身需要補強，如因法制人員在爭議事件的解釋與法院不同就苛責恐怕不太好，不可能所有法律意見都跟法院相同。國民黨立委蔣乃辛則強調，台大校長案已經1年多，經歷3任教育部長和2任代理教育部長都無法解決，大學校長遴選應該依照大學法處理，教育部要扮演好自己的角色，不應該逾越，因此建議凍結教育部人事處預算。蔣乃辛說，大學校長遴選有其制度，日前民進黨代理主席林右昌竟提出由台積電創辦人張忠謀來擔任台大校長，並詢問教育部長葉俊榮對此事的看法。葉俊榮表示，台大校長案從過去演變到現在的僵局，就是因為制度還沒有完備，教育部希望用真誠的決心努力解決，以負責任的態度完善制度面，而法制處扮演重要角色；至於大學校長遴選有一定制度，每個人的想像不同，但必須依照遴選制度，如果制度有問題，就要負責任檢討。經過現場討論，最後立法院教委會決議凍結教育部法制處、人事處各新台幣50萬預算，要求書面報告、專案報告後才能解凍。2018/12/10

記者方昱翔、朱怡寧／台北報導音樂狂人謝和弦睽違2年再出新專輯，沒想到除了談音樂之外，聊最多的竟然是政治議題，一下說挺柯文哲，一下又說要參選南投縣議員，讓單純的發布會在網路上掀起話題。▲謝和弦新專輯發佈會。音樂狂人謝和弦專輯發布會嗨唱新歌，出奇不意走到舞台下互動，帶著新作品「像水一樣」跟大家見面。歌手謝和弦：「一路走來始終如一啊！」主持人反骨男孩：「那個時候開始就一直很感動，所以像今天有這麼多的記者朋友來到現場…」謝和弦：「沒有很多、沒有很多，有些人去看鈕承澤了。」▲謝和弦找來反骨男孩當主持人。找來網紅反骨男孩當主持人，3人一起搞笑，場面非常歡樂。而謝和弦新歌搶先在網路上架，不到一星期就破百萬的點閱，不難看出他的高人氣。▲謝和弦新歌不到一星期就破百萬的點閱。（圖／翻攝自R-chord謝和弦 YouTube）其實謝和弦出道以來總是充滿爭議，不像一般藝人對敏感的政治議題避而不談，謝和弦公開力挺柯文哲，甚至在選舉當天為柯P連唱了6個小時的歌。歌手謝和弦：「柯P那場戰役之後我覺得什麼事都是小事，就是所有的事情都可以勝任，柯老大都還撐著，我們不能放棄，信念要一致相同，要相信他。」明明是新歌發布會卻語出驚人，延續之前在臉書上的話題說要選南投縣議員，只因為還可以兼差當歌手。謝和弦：「鎮長那些都不能身兼複職，我後來發現可以身兼複職是縣議員，我可能之後會朝這個目標，就是我可以當縣議員可是我又能當歌手發片，同時可以兼顧這樣。」▲謝和弦表示，縣議員可以身兼複職當歌手。笑說政治人物太假了，而且老婆反對他選舉，就是因為有黑道會介入喬事。謝和弦儘管爭議不斷，還是不影響他在音樂上的努力，創作的歌曲不但入圍金曲獎，其中一首《謝謝你愛我》更是在YouTube上創下超過8千萬次的點閱。▲《謝謝你愛我》在YouTube上高達8千萬點閱率。（圖／翻攝自R-chord謝和弦 YouTube）謝和弦曾經被唱片公司解約，一路跌跌撞撞但還是不忘初衷，在最愛的音樂創作上不斷製造新話題，讓他的網路聲量和爭議一樣高。（整理：實習編輯蔣季容）更多三立新聞網報導脫口「一點都不能少」！憲哥怒駁舔中辰亦儒2字回飛輪海合體 網驚有暗示粉絲吼給我過來！蔡依林：我這就過來謝和弦新MV超狂！戳破偶像假帥假美

記者周毓洵／臺北報導出道30年的黃子佼即將在12月26日發行個人首張專輯《Life&Live》，從主持天王轉戰歌壇的他，把自己當歌壇菜鳥，趁著12月份是校園演唱會旺季，效法選戰，勤跑校園深入「基層」與學生互動，並公開首唱新歌；光是整個12月就排了七場校園的黃子佼表示，把自己心態歸零當起新人進入校園，感覺很刺激！首次發個人專輯的黃子佼，獲北一女之邀擔任昨晚校慶活動的隱藏版嘉賓，以事前不公開，快閃方式突然現身，為校慶帶還驚喜！這次北一女校慶由於擴大舉辦的關係，選在自由廣場熱鬧開辦，首次巡迴唱校慶就遇到大場地的黃子佼，儘管上台主持有如家常便飯，但身為歌壇新人的他坦言心情難免緊繃，「不過我是資深轉身當新人，所以盡本分從地方耕耘，其實是必須的，走出舒適圈去面對不同舞台，對人生也是很好的磨練！」12月份正值唱片市場旺季，有很多大咖歌手發片，身為主持人又是歌手，在記者會場合難免都會遇到歌壇的老朋友，像是蔡依林、蔡健雅、李千那與白安等，都找了黃子佼擔任新片主持人；他笑說：｢因為接下主持，可以提早聽到他們的專輯，趁機了解『敵情』，知己知彼百戰百勝，蠻好的！」首次發個人專輯的黃子佼（右），獲北一女之邀擔任8日晚間校慶活動的隱藏版嘉賓。（大鵬經紀提供）黃子佼出道30年即將在12月26發行個人首張專輯《Life&Live》當起新人勤跑校園。（大鵬經紀提供）

第76屆電影電視金球獎入圍名單12月6日在比佛利山希爾頓酒店公布。被稱為「美國最有權勢副總統」迪克錢尼(Dick Cheney)的傳記片「副總統」（Vice）入圍包括喜劇類最佳影片、最佳男主角、最佳女配角等六項大獎，成為最受矚目的影片。全亞裔陣容的「瘋狂亞洲富豪」（Crazy Rich Asians）也入圍喜劇類最佳影片，吳恬敏(Constance Wu）因此片入圍喜劇類最佳女主角，成為關施南、章子怡後第三位入圍金球電影表演類的華人女星。女神卡卡（Lady Gaga）擔任女主角的新片「一個巨星的誕生」（A Star is Born）則包攬劇情類五項大獎。主辦金球獎的好萊塢外國記者協會主席、印度裔記者Meher Tatna表示，非常開心看到今年有很多少數族裔為主角的電影。「瘋狂亞洲富豪」、「黑豹」（Black Panther）的成功將為更多少數族裔電影人打開大門。她也很開心看到金球獎入圍名單也反映出了多元化的特色，兩部片分別入圍了喜劇和戲劇類最佳影片，還有多位非裔、亞裔演員入圍。其中入圍電視類最佳主角的韓裔女星吳珊卓(Sandra Oh)還將成為第一位亞裔金球獎主持人，搭配喜劇男星安迪山伯格（Andy Samberg）共同主持1月6日頒發的金球獎。

如果你還在使用運行 Android 4.0 Ice Cream Sandwich 作業系統的手機，或許是時候考慮換隻手機啦。稍早 Google 對開發商們發出警告，它已經決定在即將推出的新版本 Play 服務中，停止對該作業系統的支援。Google Play 服務主要是用來提供 app 和設備一些運作所需的核心能力以及訪問權限，隨著 Google 對它的更新，使用者就可以在無需更新整個作業系統的前提下，擁有更好的使用體驗。雖然如此，現有的開發套件將能會繼續運作，並應該能讓系統各方面繼續順利運行。當然，往後「不少」新世代的 toolkit 都將至少需要 Android 4.1 Jelly Bean 作業系統囉。雖然這個決定還不至於讓 Android 4.0 的用戶孤立無援，但相信不免會帶來一定程度的影響。過去開發人員為了能讓更多消費者使用他們的 app，通常會額外提供支援老作業系統版本的 app。因爲即使這些設備比例上算是少數，但換算成實際數量仍十分可觀。然而面對各方的疑問，Google 似乎並不擔心。該公司指出，Google Play 上只有不到 1% 的用戶還在使用這個於 2011 年發表的作業系統，截至 2018 年 10 月底，實際數字更是只剩下 0.3%。老實說，要求所有的開發人員對久遠的作業系統提供支援，的確不是件容易的事。尤其隨著新功能的出現，相關的衝突只會更加難以避免。當然，若考慮到使用 Android 系統的活躍設備超過 20 億台，這一決定仍舊會讓數百萬台設備，逐漸無法體驗最新的 app，並慢慢失去使用 Google 相關服務的能力。Android Developers Blog

（中央社記者劉世怡台北9日電）吳姓新手爸爸被控沒抱好出生不到2個月的兒子，致二次摔落並頭部撞擊磁磚地面後，未立即送醫，導致兒子動作、語言、認知發展遲緩，士林地院依過失致重傷害罪判吳男10月徒刑。吳男不服判決結果，提起上訴，二審台灣高等法院近日將開庭審理。依據判決書指出，居住在新北巿淡水的吳男與妻子結婚後，吳妻於民國105年1月間生下男嬰。吳男及妻子在同年2月29日凌晨，發現兒子臉色發白、眼神呆滯，且有發燒現象，驚覺有異趕緊送醫急診；醫院發現男嬰顱內出血及硬腦膜下出血、左顴骨外側軟組織腫脹等傷害。經醫院通報，警方到場調查，吳男坦承送醫前二天，他將兒子放在胸口處，並臥躺於臥室內高度約60公分的雙人床後沈睡，兒子因翻身而從他的胸口處摔落到床下，頭部有撞擊磁磚地板；後來隔天，他彎身將躺臥在嬰兒車內的兒子抱起時，一時不慎，失手使兒子摔落，頭部有撞擊磁磚地面。吳男說，這2次因兒子當時並沒有哭泣、異狀，所以認為兒子無大礙，而未將兒子送往醫院檢查。士林地檢署調查後，將吳男起訴。士林地院審理期間，吳男強調，他不是故意傷害兒子，兒童的可塑性較強，兒子未來仍有痊癒的可能，並聲請傳喚妻子作證，他也願意測謊，證明不是故意傷害兒子。士林地院依據醫師鑑定及卷內相關資料認定，男嬰為出生35週的早產兒，體重當時僅約3公斤，他的左側頂葉骨折、雙側顱內出血及硬腦膜下出血，可能原因為頭部撞擊、擠壓、搖晃等原因，再依據雙人床高度摔落，已足使早產兒的頭骨，產生這般嚴重的傷勢，且男嬰在2歲時有赴醫進行追蹤評估，經復健仍進步有限，無法自行站立，認知能力約1歲左右。士院審酌，照顧及養育未成年子女為父母的天職，吳男為成年人，理應注意照顧新生兒時應謹慎小心，避免新生兒受到傷害，竟疏未注意，致其兒受有重傷害，考量吳男並非故意傷害，但對嬰幼兒而言，這種粗心大意的疏忽照顧，也會造成對身體與認知的發展的傷害，其嚴重性並不亞於故意傷害行為，也屬兒童虐待型態的一種，應予嚴懲。士院考量，傷者當時年僅不到2個月，所受重傷害，造成動作、語言、認知各方面均有發展遲緩現象，對其未來影響極為深重，因此依過失致重傷害罪判吳男10月徒刑。（編輯：李亨山）1071209